次世代のためのエコ料理アプリ

エコな食べ方
― 環境にやさしい食事のあり方を模索 ―

料理を入力すると、その一皿の背後にある畑のN₂OCH₄の削減余地と栄養価が出ます。食べ方はそのまま、変わるのは畑です。

このページが比べているのは、料理ではなく栽培方法です。 献立も分量も栄養もそのままに、背後の畑で「化学肥料削減(N₂O側・利用者仮定)」と 「中干し期間の延長(CH₄側・実証あり)」を行った場合のビフォー/アフターを、一皿単位で表示します。 登録済みの料理はにすぎません。検索欄に料理名や食材名を入れれば候補が出ますし、 候補になければ食材と分量から自分で組み立てられます。栄養値は食品成分表(八訂)概数の食材値×分量から自動合成されるため、 カスタム料理でもGHGと栄養充足率の両方が算出されます。

本ツールは、当社が本業で培ってきた知見を少しでも社会のお役に立てられないかと考えて作っているものです。 収益を目的とせず、社会貢献の一環として無償で公開しています。 防災や暮らしの課題は、いま目の前にあります。完成を待って数年を費やすより、不十分でも手元にある道具をお渡しし、 お使いいただいた方の声を聞きながら直していくほうが、結果として早くお役に立てると考えました。 もちろん安全に関わる部分は慎重に扱い、何ができて何ができないかは包み隠さずお伝えします。 試作のまま公開しているのは、そう判断したからです。

WIN×WIN×WINこの取り組みで、三方がよくなる

つくる人栽培がよくなる

化学肥料を減らせれば肥料コストが下がり、土壌の微生物環境も改善モデル実験に基づく仮定。 中干し延長はJ-クレジットとして収入化も可能制度あり

環境温室効果ガスが減る

畑のN₂Oは化肥削減に比例して減り線形会計、 水田のCH₄は中干し延長で約3割減実証。 一皿の背後で確かに削減が起きる。

たべる人栄養と健康はそのまま以上

献立も分量も変えずに、栄養成分はむしろ+1〜2割増える可能性自社調べ、一部学会報告、並びに査読付き学術論文発表。 我慢のエコではなく、おいしく食べたまま。

※「仮定」タグは本ツール上の減化学肥料栽培の仮定(25-50%削減)に基づく参考で、「実証」「制度あり」は公的資料の裏付けがあるものです。この三方よしが成り立つかどうか自体を、下の計算で検証できます。

MAIN献立をつくる ― ご飯1杯+副菜は5品まで

日本の食卓の前提として、ご飯は必ず1杯(量は変更可)入ります。副菜は検索・チップ・下の一覧から最大5品まで追加できます(1品だけでも計算されます)。カレーの具を選べばカレーライス相当の計算になります。充足率の基準:

登録例(クリックで献立に追加)

カスタム料理を組み立てる

料理名
※ 栄養値は食材の成分表(八訂)×分量の合成。調理損耗・調味料は含みません。
いまの献立
※ 比べているのは栽培方法です。削減はすべて畑側で起き、献立・分量・栄養は変わりません。詳しい読み方
詳細設定(補足) ― 前提となる係数・仮定・作物パラメータを開いて検証する

初期値のままでも計算されます。数値の根拠確認や感度分析をしたいときに開いてください。すべて編集可能で、編集値には「利用者仮定」タグが付きます。

施肥Nに対するN₂O-N比。日本の実測DB、GHGインベントリ採用 実数確認


どれを選んでもN₂Oが「CO₂の約300倍の強力な温室効果ガス」であることは同じで、結果は最大±1割程度の違いです。CH₄の倍率(25/28/27)も連動します いずれも公的値

大気での滞留時間はN₂O約121年(蓄積型)、CH₄約12.4年(短期集中型)。CH₄は短期に強く効く分、減らせば効果もすぐ現れる「即効型」の対策対象です IPCC公表値(JCCCA資料)
典型レンジ10〜40の代表値(土壌・水管理・稲わら管理で変動) 推定
「量」の効果。これだけで施肥由来N₂Oは同率で減少。減化学肥料栽培の一つとして好熱菌発酵産物による窒素利用は理研等との共同研究で報告あり(脚注の参考文献)。定量値は本ツール上の仮定 モデル実験に基づく仮定
実際に減らせる量(減肥可能量)は、施用する堆肥等の種類・量と圃場条件から、農研機構「有機質資材肥効見える化アプリ(畑版)」(無料)で推定できます。
排出係数(変換率)自体が下がる「率」の別軸仮定。不要なら0%に 利用者仮定
約7日延長で約30%減(全国8県試験・J-クレジット方法論。収量低下0〜4%) 実数確認
有機残渣・排水汚泥・腸内の試験ではCH₄低減(残渣系でピーク約75%減)が観察されている。ただし湛水水田での定量は未実証のため既定0%。中干しと乗算・安全率適用 モデル実験に基づく仮定(自社調べ)
仮定に基づく打ち手(化肥削減・P450nor・栄養増)に乗じる係数。既定50%=効果を半分だけ見込む保守的設計。実証値の中干し延長には適用しない 安全設計
+1〜2割を仮定として計算します。査読論文ではにんじん根部のカロテノイド(α-カロテン、リコペン)の有意な増加が報告されています(ISME Commun. 2023)。当社の試験および学会報告でも同傾向を確認していますが、必ずしも第三者による検証は受けていません。 自社調べ・学会報告・査読付き学術論文発表一部あり(追加データは今後、学術報告予定)
作物パラメータ(窒素基準・収量を編集すると全計算に反映)
作物窒素基準 kg N/10a想定収量 t/10a N₂O mg/kgCH₄ g/kg施肥の出典区分栄養の出典(八訂)

補足副菜ごとの施肥窒素・排出量一覧(クリックで献立に追加)

並びは施肥窒素の多い順(=作物ごとの基準量と使用量の反映)。バーが長い料理ほど、畑側でできることが大きい料理です。

N₂O由来 CH₄由来(水田) 斜線=栽培改善後 上段:現行栽培 / 下段:改善後。行クリックで詳細へ
水田は、家庭の食でいちばん大きな「のびしろ」です
ご飯のCO₂換算のほとんど(95%以上)は、水田に水を張ることで働くメタン生成菌に由来します。量としては1日3膳で年間約84kg-CO₂e、日本人1人の年間排出(8〜9トン)の1%程度です。
このメタンには、他の温室効果ガスにない性質があります。大気中の寿命が約12年と短いことです。長年ほぼ一定量を出してきた日本の水田のメタンは、大気中で分解と釣り合ってほぼ平衡にあり、追加の温暖化をあまり増やしていません。そして減らせば十数年で濃度が実際に下がり、冷却方向に即効で効きます。大気中の寿命が百年を超えるN₂OやCO₂には、できないことです。
しかも下げる手段は現実にあります。中干し延長で約−30%(実証済み・J-クレジット化済み)、好熱菌によるCH₄抑制の可能性(残渣系の実験あり・水田は今後)、秋耕や稲わら管理。食べる人は何も変えなくてよいのが、この削減の特長です。
なお、パンや麺との排出量の比較は載せていません。この計算が数えるのは畑と水田の段階だけで、収穫の後の道のりが主食ごとに大きく違うためです。米は玄米のまま蓄えられ、精米は各地で(家庭でも)でき、炊けば食卓に届きます。小麦は製粉という集約された工業的な加工を経てはじめて食べられ、しかも大半が海外産のため、海をわたる輸送の排出も本来は数えに入れる必要があります。これらはいずれもこの計算の外にあり、同じ物差しの比較になりません。主食の選択は、好み・栄養・文化の問題です。米には、同じ田で毎年作り続けられる持続性、玄米で蓄えて食べる分だけ搗ける自己完結性、ほぼ全量が国産という自給、水田の貯水・地下水涵養・生物多様性という、この計算の外の価値もあります。
この表の読み方 ― 2つの約束
1. 排出量の大きさは、畑側でできることの大きさです。数字が大きい料理ほど、栽培の工夫で下げられる幅が大きくなります。
2. 削減はすべて生産側の変更(施肥・水管理)で起き、食べる人の行動・献立・分量は一切変わりません。栄養価は据え置き(仮定では増)です。

【欄外・注意】モデル構造と限界

⚠ 営農判断にはJA・普及指導センターの指導値、J-クレジット制度の要件確認、圃場試験を併用してください。

ご利用の条件と免責は試作ツール利用規約に定めています。

データ監査表 ― 全埋め込み数値の出典と検証状態(全60件)

緑=一次資料と照合済み / 橙=未検証または利用者仮定 / 銅=訂正記録。このHTML内の全数値の由来はこの表で追えます。

分類項目単位出典区分出典照合方法検証状態照合日
固定係数N2O排出係数(畑/水田)0.62 / 0.31%一次資料あり農環研result23_08.pdf(インベントリ採用)リンク先と照合照合済み(リンク)2026-08-26
固定係数GWP100 N2O/CH4AR5 265/28(既定)・AR6 273/27・AR4 298/25-一次資料ありIPCC AR4/AR5/AR6(CH₄は非化石由来の値)原文と照合照合済み(リンク)2026-08-28
固定係数中干し延長CH4削減率30%一次資料あり農研機構カタログ(全国8県)カタログと照合照合済み(リンク)2026-08-26
固定係数水田CH4面積原単位20g/m2/作推定(AI)典型レンジ10-40の代表値地域実測・インベントリで要確認未検証
作物・窒素基準ほうれんそう18(17〜21)kgN/10a一次資料照合栃木県H29施肥基準 第5章(利用者提供PDF)転記元ページと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・収量(目標収量)ほうれんそう1.5t/10a一次資料照合同上の目標収量欄同上照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・窒素基準こまつな20kgN/10a一次資料照合栃木県H29施肥基準 第5章(利用者提供PDF)転記元ページと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・収量(目標収量)こまつな2.0t/10a一次資料照合同上の目標収量欄同上照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・窒素基準さといも22kgN/10a一次資料照合栃木県H29施肥基準 第5章(利用者提供PDF)転記元ページと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・収量(目標収量)さといも3.0t/10a一次資料照合同上の目標収量欄同上照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・窒素基準ばれいしょ12kgN/10a一次資料照合栃木県H29施肥基準 第5章(利用者提供PDF)転記元ページと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・収量(目標収量)ばれいしょ2.5t/10a一次資料照合同上の目標収量欄同上照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・窒素基準にんじん15(13〜15)kgN/10a一次資料照合栃木県H29施肥基準 第5章(利用者提供PDF)転記元ページと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・収量(目標収量)にんじん4.0t/10a一次資料照合同上の目標収量欄同上照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・窒素基準だいこん16(15〜18)kgN/10a一次資料照合栃木県H29施肥基準 第5章(利用者提供PDF)転記元ページと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・収量(目標収量)だいこん5.5t/10a一次資料照合同上の目標収量欄同上照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・窒素基準ごぼう22(22〜23)kgN/10a一次資料照合栃木県H29施肥基準 第5章(利用者提供PDF)転記元ページと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・収量(目標収量)ごぼう2.5t/10a一次資料照合同上の目標収量欄同上照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・窒素基準かぼちゃ18kgN/10a一次資料照合栃木県H29施肥基準 第5章(利用者提供PDF)転記元ページと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・収量(目標収量)かぼちゃ3.5t/10a一次資料照合同上の目標収量欄同上照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・窒素基準たまねぎ22kgN/10a一次資料照合栃木県H29施肥基準 第5章(利用者提供PDF)転記元ページと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・収量(目標収量)たまねぎ6.0t/10a一次資料照合同上の目標収量欄同上照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・窒素基準さやいんげん13kgN/10a一次資料照合栃木県H29施肥基準 第5章(利用者提供PDF)転記元ページと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・収量(目標収量)さやいんげん1.0t/10a一次資料照合同上の目標収量欄同上照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・窒素基準キャベツ21(15〜21)kgN/10a一次資料照合栃木県H29施肥基準 第5章(利用者提供PDF)転記元ページと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・収量(目標収量)キャベツ4.5t/10a一次資料照合同上の目標収量欄同上照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・窒素基準はくさい21(20〜22)kgN/10a一次資料照合栃木県H29施肥基準 第5章(利用者提供PDF)転記元ページと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・収量(目標収量)はくさい5.0t/10a一次資料照合同上の目標収量欄同上照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・窒素基準ねぎ18(15〜20)kgN/10a一次資料照合栃木県H29施肥基準 第5章(利用者提供PDF)転記元ページと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・収量(目標収量)ねぎ3.0t/10a一次資料照合同上の目標収量欄同上照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・窒素基準なす30(〜45)kgN/10a一次資料照合栃木県H29施肥基準 第5章(利用者提供PDF)転記元ページと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・収量(目標収量)なす6.5t/10a一次資料照合同上の目標収量欄同上照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・窒素基準トマト30(12〜45)kgN/10a一次資料照合栃木県H29施肥基準 第5章(利用者提供PDF)転記元ページと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・収量(目標収量)トマト8.0t/10a一次資料照合同上の目標収量欄同上照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・窒素基準えだまめ8kgN/10a一次資料照合栃木県H29施肥基準 第5章(利用者提供PDF)転記元ページと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・収量(目標収量)えだまめ1.2t/10a一次資料照合同上の目標収量欄同上照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・窒素基準水稲6(2〜10)kgN/10a一次資料照合栃木県H29施肥基準 第5章(利用者提供PDF)転記元ページと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・収量(目標収量)水稲1.11(めし換算)t/10a一次資料照合同上の目標収量欄同上照合済み(PDF転記)2026-08-27
作物・窒素基準ごま5kgN/10a推定(AI)栃木県基準に未収載産地(鹿児島・喜界島等)指針で要確認未検証
作物・収量ごま0.08t/10a推定(AI)少肥・低収量作物の想定同上未検証
訂正記録三重県「ばれいしょ14.0・だいこん15.4」撤回-誤読の訂正当該値は「みえの安心食材(慣行7割)上限」で慣行値は20.0・22.0三重県kizyun.pdfの列構造(X=0.7Y)訂正済み2026-08-27
訂正記録GWP100「273 / 28」表記訂正-報告書の取り違えN₂OはAR6(273)・CH₄はAR5(28)の混在で、いずれの報告書とも不一致だった。AR5=265/28、AR6=273/27、AR4=298/25に修正(実装の既定値はAR5)GWPSETSの実装値およびIPCC各報告書と再照合訂正済み2026-08-28
栄養成分(100g・11項目)ほうれんそう 葉 通年平均 ゆで食品番号06268各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)から自動抽出Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)こまつな 葉 ゆで食品番号06087各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)から自動抽出Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)さといも 球茎 水煮食品番号02011各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)から自動抽出Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し食品番号02018各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)から自動抽出Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)にんじん 根 皮なし ゆで食品番号06215各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)から自動抽出Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)だいこん 根 皮なし ゆで食品番号06135各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)から自動抽出Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)ごぼう 根 ゆで食品番号06085各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)から自動抽出Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)西洋かぼちゃ 果実 ゆで食品番号06049各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)から自動抽出Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)たまねぎ りん茎 ゆで食品番号06155各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)から自動抽出Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)さやいんげん 若ざや ゆで食品番号06011各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)から自動抽出Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)ごま いり食品番号05018各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)から自動抽出Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)キャベツ 結球葉 ゆで食品番号06062各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)から自動抽出Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)はくさい 結球葉 ゆで食品番号06234各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)から自動抽出Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)根深ねぎ 葉 軟白 ゆで食品番号06350各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)から自動抽出Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)なす 果実 ゆで食品番号06192各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)から自動抽出Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)赤色トマト 果実 生食品番号06182各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)から自動抽出Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)えだまめ ゆで食品番号06016各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)から自動抽出Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)こめ [水稲めし] 精白米 うるち米食品番号01088各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)から自動抽出Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
利用者仮定化肥削減率/P450nor/栄養増加50/20/15(可変)%利用者提供好熱菌の前提(理研等との共同研究でモデル実験報告あり・ISME Commun.2023ほか)圃場試験・成分分析で要実証定量値は仮定(機構は査読報告あり)
固定係数安全率(仮定効果の割引)50(可変10-100)%安全設計仮定の打ち手に乗じる保守係数(中干しは対象外)設計判断として明示設計値2026-08-27
作物・窒素基準/収量オクラ25 / 1.2kgN/10a・t/10a一次資料照合栃木県H29 莢実類(15+4+3+3・目標1.2t)転記元PDFと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)オクラ 果実 ゆで食品番号06033各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
作物・窒素基準/収量追加26作物(きゅうり〜ながいも)各値は詳細設定の作物表参照kgN/10a・t/10a一次資料照合栃木県H29 果菜・根菜・葉茎菜・莢実・いも類(利用者提供PDF)転記元PDFと再照合可照合済み(PDF転記)2026-08-27
栄養成分(100g・11項目)追加26食品(八訂番号は作物表参照)機械抽出各種一次資料(機械抽出)文科省八訂増補Excel(利用者提供)Excelの該当行と照合可照合済み(機械抽出)2026-08-27
換算(くらしの目安)杉14kg-CO₂/本・年、CO₂ 509m³/t14 / 509-一次資料ありJCCCA資料jccca.orgで照合照合済み(リンク)2026-08-27
作物・パン換算食パン(小麦)N11・パン換算収量0.50t/10akgN/10a・t/10aN/玄麦収量は一次資料照合・換算係数は推定栃木県H29麦類(利用者提供PDF)+粉歩留72%×パン倍率1.54(推定)製粉・製パンの実係数で要精査一部推定2026-08-27
作物・パスタ換算パスタ(小麦)N11・ゆで換算収量0.71t/10akgN/10a・t/10aN/玄麦収量は一次資料照合・換算係数は推定栃木県H29麦類+粉歩留72%×ゆで2.2倍(推定)製粉・ゆで倍率の実係数で要精査一部推定2026-08-27
利用者仮定好熱菌によるCH₄削減(任意)既定0(可変0-80)%利用者実験データあり有機残渣(しょうゆ粕)・排水汚泥・腸内試験でCH₄低減(残渣系ピーク約75%減、2026-08-27利用者提供グラフ)水田圃場試験で要実証水田では未実証(実験報告あり)2026-08-27
作物・うどん換算うどん(小麦)N11・ゆで換算収量0.78t/10akgN/10a・t/10aN/玄麦収量は一次資料照合・換算係数は推定栃木県H29麦類+粉歩留72%×ゆで2.4倍(推定)製粉・ゆで倍率の実係数で要精査一部推定2026-08-27
固定係数評価期間の切替(GWP20)CH₄ 80・N₂O 273(20年値)-一次資料ありIPCC AR6(滞留: N₂O約121年・CH₄約12.4年はAR5/JCCCA資料)AR6表と照合照合済み(リンク)2026-08-27
栄養・1日基準値(分母)摂取基準2025年版 30–49歳 11項目×男女=22値画面の基準値一覧参照各種一次資料照合厚労省2025年版報告書(建帛社抜粋PDF)。照合の結果3値を訂正: エネルギー2000/2700→2050/2750、VE5.5/6.0→6.0/6.5、繊維(男)21→22抜粋PDFの30–49歳行と照合可照合済み(3値訂正)2026-08-27
換算係数子供の人前換算(KIDF)0.7人前/人推定(AI)食事摂取基準の推定エネルギー必要量比(6〜9歳≈大人の6〜7割)からの丸め。幼児≈0.5、高学年≈0.8、中学生≈1.0のため年齢構成により要調整対象年齢の必要量比で再設定可推定(要調整)2026-08-27